Over
Wie is Training For Mamas?
Leuk dat je het vraagt! Training for Mamas is niet alleen één persoon, maar bestaat op dit moment uit meerdere ervaren trainers.
Soumia El Allali
Ik ben Soumia, 31 jaar en doe al 9 jaar aan fitness én krachttraining.
Zelf ben ik (nog) geen mama, maar wel tante van 12 (!) kids. Dus ik heb van dichtbij al veel zwangere buiken mogen meemaken. Het viel me daardoor wel op dat er weinig kennis was (en is) over wat zwangeren of mama’s (nog) kunnen. Veel mensen zeiden tegen mijn (schoon)zussen: ‘Niet te zwaar tillen hoor!’. Te vaak wordt er gedaan alsof je niks meer kunt als je zwanger bent.
Maar dat vond ik gek. Hoe zit het met sporten dan? Moet ik dat ineens 9+ maanden niet meer doen als ik ooit zwanger wordt? Dat moest anders.
Alleen wist ik nog niet hoe. Want hoe doe je dat op een veilige manier? Wat mag wél en wat mag niet? Ik ben me vanaf 2019 daarom gaan verdiepen in zwanger zijn en trainen tijdens én na de zwangerschap. Veel artikelen lezen, cursussen volgen en opleidingen doen.
En ik leer nog steeds door. Omdat ik jou op de best mogelijke manier wil helpen. Zodat jij topfit blijft tijdens je zwangerschap en zo min mogelijk last krijgt van zwangerschapskwaaltjes. En om jou te helpen om op een veilige manier weer te herstellen na je bevalling.
Mijn missie is om jou sterker te maken maar vooral ook om jou (weer) sterk en zelfverzekerd te laten voelen in je eigen lichaam. Zonder problemen til jij je baby overal naartoe.
Jade den Tenter
Ik ben Jade, 33 jaar en de trotse moeder van Savion.
Als moeder weet ik welke kwaaltjes en pijntjes er komen kijken bij een zwangerschap en met welke ongewenste souvenirs je kunt achterblijven. Hoort het erbij of kan het misschien ook anders?
In 2020 ben ik mezelf gaan specialiseren tot pre- en postnataal trainer. Met de kennis die ik heb opgedaan zou ik mijn eigen zwangerschap en herstelperiode heel anders hebben aangepakt.
Zelf heb ik bijvoorbeeld te maken gehad met een zwakke bekkenbodem en urineverlies na mijn zwangerschap. Helaas was de begeleiding en kennis toen niet makkelijk te vinden en heb ik gedaan wat ik dacht dat juist was. Na 10 dagen stond ik namelijk weer in de gym en na 3 weken ging ik weer een rondje hardlopen. Ik voelde me goed. Ik wist niet beter.
Nu help ik vrouwen met dezelfde vraagstukken als die ik toentertijd had. Ik begeleid jou op een veilige manier door de zwangerschap heen en na de bevalling help ik je om op de juiste manier weer te herstellen zodat je volop kunt genieten van het moederschap.
Chanty
Ik ben Chanty, 37 jaar en trotse mama van Emanuela.
Tijdens mijn zwangerschap en erna heb ik zelf ondervonden hoe weinig aandacht, kennis en begeleiding er was in een voor mij toch wel bijzondere en emotionele periode.
Na altijd zeer actief te zijn geweest, kwam ik al vroeg in mijn zwangerschap op bed te liggen. Ik moest stoppen met werken en veel rusten. Dit was het advies dat ik kreeg van de deskundigen. Uiteraard volgde ik braaf (en angstig) het advies, maar tegelijk voelde ik mij steeds verder achteruitgaan. Zowel lichamelijk maar zeker ook geestelijk. Achteraf denk ik: was dit nu echt nodig?
Met de kennis die ik nu heb, zou ik dat advies toch echt anders hebben aangepakt. Mijn lichaam raakte namelijk enorm verzwakt waardoor ik totaal niet fit en happy de bevalling inging. En ook de periode na mijn bevalling viel me daardoor erg zwaar. Zwak, energieloos en overal pijn. Maar vooral mentaal zat ik erdoorheen.
Anderhalf jaar later ging ik zelf aan de slag en ben ik mij gaan verdiepen in krachttraining. Dit heeft mij lichamelijk maar ook zeker mentaal een enorme boost gegeven. Door mijn eigen ervaring wilde ik andere mama’s (to be) helpen zodat zij meteen de juiste hulp krijgen tijdens en na hun zwangerschap. Om die reden ben ik me gaan specialiseren in pre- en postale fitness.
Met oprechte kennis, liefde en aandacht wil er voor elke zwangere en mama zijn. Samen deze bijzondere periode sterk, fit en happy doorlopen. Genietend van het leven voor en als mama!
Waar?
In Amsterdam-Noord en IJburg train je met Soumia bij Original Physic en bij Foriam. In Amsterdam-West train je met Jade bij Staetsgeheim en met Chanty in Rotterdam bij Rudolf Conquet.