Online thuisprogramma: week 8

[user_meta field=”first_name”], you did it! Je bent aanbeland bij de laatste week van dit programma. Je mag trots op jezelf zijn dat je hebt het volgehouden.

Deze week gaan we verder met de workouts G en H. Ook ga je deze week de laatste cardio workout doen.

De workouts voor week 8:

Cardio workout:

Met deze cardio workout train je zowel je boven- als onderlijf. Het is een combinatie van kracht en conditie.

Beweging van de week:

Schouderklachten komen vaak voor bij mama’s. Als je schouder niet goed beweegt dan kan je ook nek- of rugklachten krijgen. Deze oefening helpt om je schouder soepel en sterk te maken. En zo voorkom je die vervelende klachten.

Bonus workout – perfectioneer je glute bridge (voor ijzersterke billen):

Met deze bonus workout leer je nog beter je billen te gebruiken. Je gaat werken aan alle onderdelen die je nodig hebt om een goede glute bridge te doen.

Geniet van de laatste week van dit programma. Als je vragen hebt dan hoor ik die graag.

Zet ‘m op topper!