Herstelprogramma na bevalling: week 5&6

Ben je klaar voor de volgende stap in je herstel?

Het kan ook zijn dat de intensiteit van week 3 & 4 nog perfect voor je is. Gaan dan vooral door met de workout van week 3 & 4.

Als je je fit voelt, dan mag je starten met de workout voor week 5 & 6. We gaan het weer een klein beetje moeilijker maken. Kleine stapjes op weg naar je herstel.

Let op: er is nog steeds geen haast, dus begin pas met deze workout wanneer jij er klaar voor bent. 

De workout voor week 5 & 6:

Je doet deze workout minimaal 2 weken. Zo heb je voldoende tijd om de bewegingen goed aan te leren. Heb je meer tijd nodig? Doe de workout dan rustig 3 tot 4 weken. Probeer de workout 2 tot 3 keer per week te doen. Meer hoeft echt niet.

Succes met de training!