Herstelprogramma na bevalling: week 1

Gefeliciteerd! You did it! Je hebt een topprestatie geleverd en daar mag je trots op zijn, [user_meta field=”first_name”].

Na zo’n topprestatie is het belangrijk om te werken aan je herstel. En je herstel begint gelijk na je bevalling.

Dat betekent veel uitrusten, je goed laten verzorgen en genieten van de bubbel. En om je herstel  te bevorderen beginnen we deze week ook met een hele lichte workout.

Let op: er is geen haast, dus begin pas met deze workout wanneer jij er klaar voor bent. Iedere bevalling is anders, dus overleg altijd eerst met je verloskundige of kraamhulp.

De workout voor week 1:

Begin na je bevalling altijd met week 1 van het herstelprogramma. Ook als je niet meer in je eerste week na je bevalling zit.

Succes en geniet!